Quizz Shadow work - Les 5 blessures de l’âme du passé

🌑 Questions Shadow Work – Les 5 blessures de l’âme du passé qui impactent tes actions du présent !

🔹 1. Blessure de Rejet

Quand ai-je eu l’impression de ne pas avoir ma place ?
Qu’est-ce que je m’interdis de faire par peur d’être rejetée ?
Dans quelles situations est-ce que je me “rétrécis” ou me rends invisible ?
Qui dans mon passé m’a fait sentir que je n’étais pas assez ?
Quelle partie de moi est-ce que je rejette encore aujourd’hui ?

🔹 2. Blessure d’Abandon

Quand ai-je ressenti pour la première fois que j’étais laissée seule ?
Dans quelles situations je demande (ou attends) qu’on vienne me sauver ?
Comment est-ce que je remplis mes vides intérieurs quand je me sens seule ?
Qu’est-ce que j’ai peur de perdre si je me détache de quelqu’un ?
Quelle dépendance (affective, émotionnelle, matérielle) est encore présente dans ma vie ?

🔹 3. Blessure d’Humiliation

Quand ai-je eu honte de moi pour la première fois ?
Dans quelles situations je me sens “trop” (ou “pas assez”) ?
Comment est-ce que je me punis moi-même inconsciemment ?
Qu’est-ce que je n’ose pas exprimer par peur d’être jugée ou humiliée ?
Quel poids (au sens figuré ou littéral) est-ce que je porte encore par loyauté ?

🔹 4. Blessure de Trahison

Dans quelles situations ai-je eu l’impression qu’on a brisé ma confiance ?
Comment est-ce que je me protège aujourd’hui pour éviter d’être trahie ?
Dans quelles relations je ressens le besoin de tout contrôler ?
Quand ai-je eu peur qu’on ne tienne pas parole envers moi ?
En quoi je me trahis moi-même pour ne pas décevoir les autres ?

🔹 5. Blessure d’Injustice

Quand ai-je ressenti que je n’étais pas respectée ou traitée équitablement ?
Dans quelles situations je ressens de la colère face à l’autorité ?
Quelles rigidités ou perfectionnismes me coupent de ma spontanéité ?
Comment je masque ma sensibilité derrière une image forte ou contrôlée ?
Quelle injustice je rejoue encore et encore dans ma vie actuelle ?

Ici cette introspection sous format de quiz t’aidera à savoir si certaines des blessures sont actives au présent, il est possible de ne pas réussir à les identifier tout de suite parce qu’on est dans le déni ou dans la dissociation, et aussi, parce que parfois c’est une réalité dans laquelle nous n’avons pas suffisamment de recul pour se rendre compte qu’elle n’est pas véritablement nous, mais plutôt un masque qu’on porte, il n’y a jamais d’outils miracles, ni de meilleures version de soi-même.

L’idée ici c’est plutôt d’apprendre à te connaître réellement, sans te fuir pour apprendre à aller chercher tes véritables clés, et besoins en fonction de ton tissus sociétal et ton écosystème qui ont formés tes valeurs et qui impactent tes émotions mais aussi tes blessures !

Devenir conscient, c’est apprendre à s’accepter dans toutes nos facettes, et aussi à reprendre notre responsabilité de savoir si on veut parler à travers la blessure ou avec une meilleure communication basée solution, nous sommes tous les deux face aux problèmes et pas l’un contre l’autre.

Ça permet aussi de mieux comprendre tes émotions pour pouvoir les décharger de façon plus saine et dans une bonne communication de toi-même et des autres.

Pour aller plus loin, je te propose un séjour transformatif en immersion avec moi !

Et pourquoi transformatif ?

Parce qu’il va te demander de passer à l’action de comprendre, de déprogrammer, et de traverser le passé pour transformer au présent et ainsi prendre pleinement conscience de toutes les facettes qui t’habitent et de comment mieux comprendre pour mieux avancer.

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1. Rejet

Origine : très tôt dans l’enfance, souvent avec un parent qui ne répond pas aux besoins affectifs.
Ressenti : “Je ne suis pas assez”, peur d’être rejetée, impression de ne pas avoir de place.
Masque : la fuite → se rendre invisible, se couper de ses émotions.
Clé de guérison : accueillir sa valeur, reconnaître qu’on a toujours une place.

2. Abandon

Origine : un sentiment de manque d’attention, d’amour ou de présence.
Ressenti : peur de la solitude, dépendance affective, besoin constant d’être rassurée.
Masque : la dépendance → recherche excessive d’attention, peur d’être laissée.
Clé de guérison : se donner soi-même ce dont on attend des autres (amour, sécurité, attention).

3. Humiliation

Origine : situations où l’enfant se sent rabaissé, jugé ou ridiculisé.
Ressenti : honte, culpabilité, sensation d’être “trop” ou “pas assez”.
Masque : le masochisme → se punir, se charger du fardeau des autres, se sacrifier.
Clé de guérison : libérer la honte, retrouver la dignité et l’estime de soi.

4. Trahison

Origine : promesses non tenues, sentiment de trahison, souvent avec le parent du sexe opposé.
Ressenti : peur d’être trompée, trahie, abandonnée, perte de confiance.
Masque : le contrôle → besoin de tout maîtriser, difficulté à déléguer ou lâcher prise.
Clé de guérison : accepter de lâcher le contrôle, reconstruire une confiance saine.

5. Injustice

Origine : vécus où l’enfant ne se sent pas respecté ou reconnu dans son unicité.
Ressenti : rigidité, perfectionnisme, sentiment que rien n’est jamais assez.
Masque : la rigidité → couper ses émotions, tout faire “parfaitement”, se montrer fort(e).
Clé de guérison : accueillir sa sensibilité, se donner le droit d’être imparfait.

👉 En résumé :

Rejet → peur de ne pas exister
Abandon → peur d’être seul(e)
Humiliation → peur de la honte
Trahison → peur de la déception
Injustice → peur de ne jamais être reconnu(e)